Почему руки влажные, потные и холодные и как избавиться

pochemu ruki vlazhnye potnye i holodnye i kak izbavitsya Диагностика

Осенняя погода приносит прохладу и сильный ветер с самыми холодными конечностями: руками и ногами. Однако у некоторых людей большую часть времени руки холодные и влажные. С чем это связано и как решить проблему, мы постараемся разобраться.

Семь причин потливости

Холодные руки, покрытые потом — нормальное явление для организма в некоторых ситуациях, например, при сильном страхе или стрессе. Если такая ситуация наблюдается постоянно, это уже аномалия в причинах, которую необходимо устранить.

Среди факторов, вызывающих похолодание рук и потливость, можно выделить несколько основных:

  1. Переохлаждение. Руки чаще других органов тела контактируют с окружающим воздухом, и если они не защищены перчатками в холодное время года, постоянное переохлаждение приводит к нарушению терморегуляции, сильному сужению сосудов и постоянно холодным рукам. Подобный эффект может быть вызван неправильным подбором перчаток — слишком плотных и из синтетического материала, не позволяющего коже дышать.
  2. Недостаточный вес. Часто связано с недостатком в крови питательных веществ, которые служат источником энергии для организма. Если нет энергии, нет ничего, что могло бы «согреть» ваши руки и ноги. Кроме того, подкожный жир служит хорошим изолятором и должен присутствовать в небольших количествах для защиты от потери тепла.
  3. Дефицит минералов и витаминов. Часто чрезмерное потоотделение рук связано с нехваткой в ​​организме двух веществ: железа и магния. Первый влияет на процесс кровообращения и транспортировку кислорода к органам и тканям, второй помогает поддерживать иммунитет на должном уровне и регулирует уровень глюкозы в крови, стимулируя артериальное давление. В случае его дефицита падает артериальное давление и уровень глюкозы, а руки становятся холодными и липкими.
  4. Нарушения кровообращения, при которых конечности не получают достаточного кровотока и, следовательно, питательных веществ. Причинами этого недуга могут быть малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха и некоторые заболевания.
  5. Плохие привычки. Алкоголь, курение и наркотики отрицательно влияют на работу всего тела, включая систему кровообращения, что приводит к плохому кровообращению в конечностях. Кроме того, происходит потеря чувствительности нервных окончаний в руках, что приводит к нарушению процесса терморегуляции.
  6. Погодные условия. Как уже было сказано, при неблагоприятных условиях сильно страдают руки. Вот почему так важно защитить их с помощью правильно подобранной одежды и правильного поведения после возвращения домой, когда вам нужно согреться и восстановить правильную температуру тела.
  7. Различные болезни. Список заболеваний, которые могут спровоцировать ситуацию, когда потеют ладони, довольно обширен. Чаще всего это заболевания, связанные с нарушением обмена веществ.

держутся за руки

Также существуют специфические заболевания:

  • Диабет приводит к нарушению кровообращения в конечностях и к симптому «холодных рук»;
  • Нарушения работы щитовидной железы приводят к сонливости, апатии и похолоданию рук;
  • Заболевания нервной системы могут вызывать ощущение холода и пота в руках и ногах;
  • Остеохондроз и различные искривления позвоночника приводят к неравномерному распределению нагрузок и защемлению нервных окончаний, что может способствовать возникновению синдрома обледенения конечностей;
  • Сосудистая дистония связана с дисфункцией кровеносных сосудов, из-за которой ладони всегда потеют;
  • Синдром Рейно сопровождается поражением сосудов и характерным синюшным изменением цвета кожи рук с нарушением терморегуляции;
  • Гипергидроз — это наследственное заболевание, связанное с чрезмерным потоотделением, которое может поражать только руки или все тело;
  • Гормональные изменения, возникающие в период полового созревания или менопаузы, приводящие к плохой терморегуляции тела и постоянному потоотделению и влажным рукам.

Диагностика проблемы

Время от времени потеют руки — это не проблема, поэтому лечить их не нужно. Беспокойтесь о ситуации, когда ваши руки часто бывают холодными, но мокрыми.

Симптомы могут включать:

  • обе руки потеют одновременно;
  • Недостатокпотливость по ночам;
  • Воспаленная красная кожа на руках;
  • Влажные пятна на бумаге, появляющиеся при перемещении бумаги;
  • гладкие предметы, выскользнувшие из рук из-за потных ладоней.

руки мерзнут

Эти симптомы говорят о гипергидрозе, но они также могут сопровождать другие заболевания, вызывающие потливость рук. Учреждать,

насколько сильно потеет человек, можно использовать несложную технику.

Вам понадобится водный раствор Люголя, чтобы протереть чистые, сухие руки и дать им высохнуть в течение нескольких минут. Затем крахмал распыляется на обработанные поверхности рук и оценивается изменение цвета. Раствор Люголя взаимодействует с потом с образованием йода, который вступает в реакцию с крахмалом, в результате чего руки становятся синими.

Методы лечения

В норме площадь цветного пятна должна быть менее 10 сантиметров, 20 сантиметров могут указывать на наличие гипергидроза, а более 20 сантиметров — на тяжелую стадию заболевания.

Можно справиться с постоянно мокрыми руками. Большинство причин, по которым ваши руки мокрые и холодные, легко устранить. Для этого вам просто нужно переосмыслить свой образ жизни, перейдя на более здоровый вид.

  • Исправление включает:
  • регулярное упражнение;
  • диетические изменения с достаточным количеством важных веществ, включая железо и магний;
  • Управление стрессом, включая использование различных психологических техник или ведических практик;
  • Избежание хронических заболеваний;

соблюдение правил гигиены.

Последний пункт известен каждому с детства, но иногда привычные истины забываются, что приводит к нарушению правил ухода за руками, особенно в холодную погоду, и развитию проблемы потных рук.

При несоблюдении этих простых правил необходимо лечить мокрые стопы и руки, для этого необходимо обратиться к врачу, который назначит обследование, а затем предложит соответствующую терапию.

  • Если ваши ладони всегда потеют, потому что вы потеете, используются следующие процедуры:
  • цинксодержащие мази;
  • Таблетки, устраняющие лишнюю влагу в конечностях, например Беллоид;
  • Методы физиотерапии: электрофорез, ионтофорез и другие;
  • Инъекции ботокса для блокировки потовых желез;

ванны.

Использование ванн — один из самых доступных и дешевых методов борьбы с холодными и влажными руками, позволяющий избавиться от многих проблем.

Самый простой способ — контрастное обливание: чередование холодной и горячей струй воды. Это не только устраняет потоотделение, но и способствует закаливанию.

Используются ванны с различными добавками: приготовленные на основе теплой воды, в которой растворен отвар трав или различных веществ. Для этого рекомендуется использовать морскую соль и лимонный сок. Из трав большой популярностью пользуются отвары коры дуба или ивы, шиповника и черники, листьев мяты череды, шалфея, крапивы, полыни и других.

Использовать такую ​​ванну ежедневно по 10-15 минут один-два раза в день. В течение недели вы заметите положительные результаты, а после прохождения курса можно периодически использовать его в профилактических целях.

Оцените статью
Добавить комментарий